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      4種身體表現可能是血液黏稠一定要警惕

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2024-01-02 20:14作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      早上起床犯困,午飯后犯困,一整天都想著能躺床上睡覺。你是不是經常有這樣的感覺?如果有,真的就要注意了!這可能是血液粘稠度的表現,嚴重可發展成血栓,甚至誘發動脈粥樣硬化、心梗、腦梗。

      4種身體表現可能是血液黏稠一定要警惕

      一、血液黏稠是怎么回事?

      血液黏稠,在醫學臨床叫高黏血癥,更多見于中老年人群。血液黏稠度增高,首先可影響毛細血管。當毛細血管的血稠度增加,血液攜帶的氧氣及營養成分就很難運輸至各個器官組織,細胞若長時間得不到氧氣、營養成分的浸潤,就會損傷甚至凋亡。而血管壁受損,與血中膽固醇、甘油三酯等成分作用,可引發血管損傷,繼而發展為血栓。

      現實生活中,不少人會把血液黏稠與高血脂混為一談。但其實,高血脂系指血脂水平的升高,血液黏稠系指血液黏稠度增加,這可是兩回事。

      二、4種身體表現要警惕可能是血液黏稠

      1、下蹲時呼吸不暢

      血液黏稠度高的人,尤其是超重肥胖者,下蹲時往往比較困難,甚至由于體重而無法開展蹲姿工作。一旦他們下蹲,就會出現胸悶氣短、呼吸不暢等表現。這是由于下蹲動作時,心臟回流的血液減少,同時血液黏稠度較高,容易加劇血液循環不暢的問題,從而引發呼吸不暢、胸悶等缺氧現象。

      2、早晨起床時暈眩

      有些人早上起床后并不感到精神飽滿,反而頭昏腦脹,直到吃過早飯才逐漸清醒。這是因為他們的血液黏稠度較高,導致腦部供血供氧不足,進而引發晨起頭暈、乏力等癥狀。

      3、陣發性視力模糊

      有些人平日視力良好,但不時會有視力模糊的問題,有時甚至突然看不清楚眼前事物,這一情況多發于65歲以上的老年人群。主要原因是血液循環不順暢,導致視神經及視網膜無法及時獲得營養成分及氧氣,造成眼部暫時性的缺血缺氧。

      4、午餐后困倦

      正常人午飯后都會有些困倦,但可以自控。然而,血液黏稠度高的人,在進食午飯后會十分困倦,甚至眼睛都睜不開。如果稍作休息午睡,他們會渾身難受。這是由于血液黏稠度高,導致午飯后大腦血氧供應嚴重不足,神經系統缺血缺氧。

      三、血液粘稠這些食物要少碰

      1、高脂肪食物

      尤其是肉類,富含飽和脂肪和膽固醇。長期攝入這類食物會加劇血液黏稠的問題,從而誘發血栓形成。此外,油炸、煎炸、燒烤等烹飪方式也會大大增加脂肪的攝入量,人們也應盡量避免。

      2、含酒精的飲品或食物

      可導致血液黏稠度升高,增加腦梗、冠心病、猝死發生概率。此外,過量酒精可導致肝中毒,影響肝臟正常代謝功能,導致脂肪代謝紊亂,誘發高血脂,使血液黏稠加劇。

      3、腌制食物

      鹽分含量較高,經常食用這類食物會增加高血壓、動脈硬化的發生風險。同樣,這也會加劇血液黏稠的問題,久而久之腦梗死、冠心病等發生率也會上升。

      4、含糖量高的食物

      常吃這類食物不僅會導致超重或肥胖,還有機會引發胰島素抵抗、血糖水平升高,進而誘發高血糖、糖尿病,這些都會加劇血液黏稠的情況。

      溫馨提示:晨起容易因缺水而導致血液變黏稠,建議人們起床后,可空腹飲用一杯溫開水,以小口慢慢補充水分,注意保證每天的飲水量充足,并堅持少量多次飲水,這樣能更好地稀釋血液,另外積極運動可加快血液循環速度,促進新陳代謝,能更好的防止血液黏稠的發生。

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