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      運動后皮膚反而變差了,那你需要注意這六點了

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2022-09-20 15:59作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      適度運動健身不僅能夠減重塑形,還能舒緩壓力,調節身心。不過也有人運動之后會被各類皮膚問題困擾,一起來看看是怎么回事吧~

      運動后皮膚反而變差了,那你需要注意這六點了

      一、運動后可能會出現的皮膚問題

      1、出“癬”

      運動后大量出汗,有一種病菌叫“糠秕孢子菌”,容易侵犯人們的皮膚。由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕,而且有嗜汗液的特點,因此,皮膚上出現圓形或不規則的、形如黃豆大小的斑點,并逐漸增大到指甲蓋大小,色微黃或褐色,表面有非常細小的粒狀鱗屑,不很明顯,容易刮下來。日久,皮疹可增多,并向周圍擴大,相互融合成片,形成不規則的大小不等的地圖狀,一團一團的,好像是出汗后留下的汗跡,所以被叫“汗斑”,醫學上稱“花斑癬”。雖不是什么大病,但由于病變部位大多是裸露的肌膚,影響美觀,使得愛美的姑娘小伙兒大為煩惱。

      此外,人的足底和趾間沒有皮脂腺,從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸,生理防御機能較差,而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富,運動后出汗比較多,加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖,而且,足底部位皮膚角質層較厚,角質層中的角蛋白是真菌的豐富營養物質,這些都有利于真菌的生長。運動時足部皮膚容易受外傷,破壞了皮膚的防御功能,也是誘發足癬的因素之一。

      2、出“油”

      氣溫每上升1度,皮脂腺分泌油脂就會增加10%。運動后,就算原本是干性、中性的皮膚,也會油光可鑒。炎熱的天氣再加上運動后,出汗多,皮膚內在水分流失很嚴重。這時皮膚會自然感受到水分缺失了,皮膚就會促使皮脂腺分泌更多皮脂,來代替失去的水分。這是皮膚嘗試恢復油水平衡自然調節機制。當皮脂過多,毛囊導管被堵塞可能引發痤瘡(痘痘)問題,皮膚亞健康問題也就出現了。

      有些女生喜歡運動前會涂上厚厚的防曬霜,甚至濃妝,運動后汗水、化妝品與污垢混在一起堵塞毛孔,導致出“油”生“痘”。此外,運動后過度清洗易導致皮膚屏障受損,也就是所謂的“越頻繁洗臉,會導致臉越油”,因此適當適度的清潔很重要。對于油性皮膚來說,保濕和控油是完全不矛盾的事情。

      3、出“疣”

      運動后常常會因為機械摩擦導致足底皮膚破損,人類乳頭瘤病毒(HPV)就會乘虛而入,感染皮膚引起的表皮新生物,即尋常疣。好發于兒童及青少年。

      另外,出門游泳,當心傳染性軟疣的發生。它是由傳染性軟疣病毒(MCV)感染的皮膚病,皮損表現為特征性有蠟樣光澤的丘疹或結節,頂端凹陷,能擠出乳酪狀軟疣小體。主要通過皮膚接觸感染,在公共設施或游泳池中很容易被感染。

      二、運動前后這樣做,遠離皮膚問題

      1、和帶妝跑步Say No

      運動過程時毛囊會排出汗水和毒素,如果帶妝跑步的話會讓這些脂粉顆粒通過汗水,溜進毛孔里造成細菌感染,所以運動前要徹底卸妝和清潔。

      2、運動前簡化護膚

      護膚品盡量簡化,涂敷厚度也以輕薄為宜。同時戶外跑步別忘涂抹防曬產品。運動時盡量選擇純棉或麻質地的衣物,以便透氣吸汗。

      3、記得帶一瓶水

      運動時要比平常消耗更多水分,多喝水不僅有利于排汗排毒,更有利于皮膚的呼吸暢通。有條件的話再準備一瓶保濕噴霧,它可以直接噴在面部和身體肌膚上,隨時補充肌膚表面流失的水分。

      4、避免外傷

      避免破潰而引起病毒感染。要勤換內衣,公共場所不和他人共用生活用品,盡量不到消毒不嚴格的公共浴池、游泳池去,減少間接感染機會。

      5、適當清潔皮膚

      可以先用清水洗去表面雜質,再用適合膚質的溫和型潔面用品徹底清潔皮膚。

      6、補充堿性食物

      劇烈運動之后,常有肌肉發脹、關節酸痛現象,這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,產生乳酸、磷酸等物質,刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹。所以,這時需要食用蔬菜或水果,可以消除體內過剩的酸性物質。運動后,多吃些堿性食物,如水果、蔬菜、豆制品等。才能保證身體的需要,盡快緩解運動后帶給肌膚的疲勞。

      總結:以上就是今天分享的內容了,希望對您有所幫助,如有不同意見或建議歡迎留言討論。

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