• <button id="kymha"><acronym id="kymha"></acronym></button>
      <button id="kymha"></button>

      <tbody id="kymha"><track id="kymha"></track></tbody>

      當前位置:首頁 > 養生知識 >

      長期早醒或睡眠質量差可能5種疾病有關

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2023-12-10 19:22作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      臨床醫學上將凌晨2點至4點醒來,醒后再也睡不著的情況稱為早醒。早醒的人大多睡眠時間不足,次日會感到疲憊,注意力不集中,做事效率低。長期早醒還可能出現一些軀體方面不適,如心悸、胸悶、腹瀉等。很多人認為這只是衰老的正常表現,實則不然!

      長期早醒或睡眠質量差可能5種疾病有關

      長期早醒睡眠質量差可能與哪些疾病有關?

      1、抑郁焦慮:

      典型抑郁癥失眠有一個特點,就是早醒。至少比平時早醒一個小時,更多見的是早醒兩個小時或以上。

      2、甲狀腺?。?/span>

      甲狀腺功能亢進或低下,都可能會影響睡眠質量。

      3、胃酸逆流:

      燒心的不適讓人睡不著,即使沒有感覺燒心,食道中的酸也會觸發反射,擾亂睡眠。

      4、呼吸問題:

      季節性過敏、感冒都可能導致夜間輾轉反側或早醒,其他因素也會使氣道狹窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃體肥大。

      5、缺維生素D

      哈佛大學研究者發現,缺乏維生素D與睡眠質量差有關,它直接影響大腦中對睡眠起作用的部分。

      溫馨提示:如果睡前長時間瀏覽社交媒體、看劇、玩游戲,屏幕藍光會阻止身體生成褪黑素影響睡眠,另外睡得太早、午睡過長等因素,也是導致早醒的原因,改掉上述壞習慣,如早醒問題仍不改善,一定要及時就醫尋求幫助。

      用鐵鍋炒菜到底能不能補鐵

      在健康的道路上,我們總會聽到各種傳說和偏方。其中,鐵鍋炒菜補鐵的說法流傳甚廣。但真相究竟如何? 鐵鍋炒菜到底能不能補鐵? 一、缺鐵的危害 缺鐵會對身體健康產生多方面的影響 , 除了常見的貧血癥狀外,還可能導致...

      2024-02-07 14:20閱讀全文 >>

      來東北體驗洗浴文化這些注意事項要謹記

      這個冬天,哈爾濱火了。逛冰雪大世界、吃鐵鍋燉、嗦凍梨 想要體驗一個完整的 東北之行 ,還有必不可少的一項 泡澡,但也不是所有人都適合泡澡,如果不分辨一些泡澡誤區,結果可能會適得其反。我們為大家整理了一份東北澡...

      2024-02-06 20:57閱讀全文 >>

      骨質疏松補鈣學問多無機鈣有機鈣千萬別選錯

      骨質疏松癥是以骨量減少,骨的微觀結構退化為特征的致使骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨骼疾病。骨質疏松癥分為原發性和繼發性兩大類。原發性骨質疏松癥包括絕經后骨質疏松癥、老年骨質疏松癥和特發性骨質...

      2024-02-06 20:41閱讀全文 >>

      屁屁健康很重要經常清洗能預防這3種疾病

      屁屁 是我們消化系統最底端的位置 , 大家 每天 都要上廁所排便 , 但如果我們不重視清潔,就很容易導致我們身體受到一些真菌、細菌的感染,從而發生感染或者誘發疾病。經常清洗這個部位,能夠遠離三種疾病,呵護你的身體...

      2024-02-03 13:54閱讀全文 >>

      智齒到底應不應該拔哪些人不可以拔牙

      智齒是躺著的時候會痛 , 吃飯的時候會痛 , 不分時間不分場合地痛、痛、痛 , 相信很多人都經歷過 。 那么,智齒應不應該拔?不疼是不是可以留著? 一、 什么是智齒? 智齒是指人類口腔內牙槽骨上最里面的第三顆磨牙,從...

      2024-02-03 13:49閱讀全文 >>

      年輕人每天玩手機會提前變成老花眼嗎

      手機總不自覺地放遠了看 , 字體越調越大 , 屏幕越調越亮 如果你也有這類表現 , 那么 恭喜你 你可能得了 老花眼 , 都說 老花眼 , 通常在 45 歲以后開始顯現 , 但現在經常玩手機的朋友 , 明明還不到 40 歲就已經步入老花行...

      2024-02-01 11:48閱讀全文 >>

      860元一顆的安宮牛黃丸真的有用嗎

      提起安宮牛黃丸,很多人一定不會陌生。坊間傳言,安宮牛黃丸是急救 神藥,一顆就能起死回生。這個高達 860 元一顆的百年老藥,真的有這么神嗎? 一、 安宮牛黃丸 的成分與作用 安宮牛黃丸的名字大家或多或少的都聽說過,但...

      2024-02-01 11:45閱讀全文 >>

      什么食材食用前要焯水以及如何正確焯水

      焯水,一道做飯時的常見工序,但你真的會焯水嗎?哪些食材需要焯水,需要冷水還是熱水焯水,做對了健康又保命,做錯了營養和口感都會大打折扣~這篇文章,我們就來盤點下需要焯水的食材以及如何正確焯水。 一、 哪些食...

      2024-01-31 19:29閱讀全文 >>

      頭皮也會衰老那么引發頭皮衰老的因素都有哪些

      當你的頭發容易出油、頭皮發癢有炎癥,那就要注意:可能是頭皮開始衰老了 ! 自由基是導致皮膚衰老的主要因素,由于頭皮部位皮脂腺較為豐富,油脂分泌旺盛,毛囊密度較大,自由基含量較高。所以頭皮成為最容易衰老的部位...

      2024-01-31 17:08閱讀全文 >>

      空氣炸鍋會致癌嗎炸出來的東西吃了真的不胖嗎

      炸薯條、炸雞翅、土豆 是不是光是聽名字就流口水了 ~ 然而這些食物雖然很誘人,高熱量、高油脂的屬性,真的一點兒也不健康。因而空氣炸鍋這個新型用具受到了廣大歡迎,號稱不用油就能烹飪出類似油炸食物的風味,美味、健...

      2024-01-30 14:03閱讀全文 >>

      養生知識排行榜

      国产chinese在线男同|日本高清电影专区|久久国产2020,中文字幕精品永久在线视频大全,在线看亚洲AV动态图片
    1. <button id="kymha"><acronym id="kymha"></acronym></button>
        <button id="kymha"></button>

        <tbody id="kymha"><track id="kymha"></track></tbody>