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      中老年人群要如何預防老花眼

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2024-01-09 19:01作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      老花眼在醫學上稱為老視,是一種自然的老化現象。老花眼一般發病中老年人群。老花眼病人常常出現眼酸、眼干澀、多淚、眼痛、視物模糊、閱讀疲勞等癥狀,嚴重影響工作。

      中老年人群要如何預防老花眼

      一、預防老花眼的穴位

      1、太陽穴

      在顳部,當眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。

      2、陽白穴

      在前額部,當瞳孔直上,眉上1寸。

      3、四白穴

      在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。

      4、睛明穴

      在面部,目內眥角稍上方凹陷處。

      5、迎香穴

      在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中間。

      二、預防老花眼的食物

      1、銀杞明目湯

      銀杞明目湯適用于各型老花眼患者,具有功效補肝益腎,明目養顏的功效。

      20克銀耳洗凈切成小片,用清水浸泡待用。在鍋中加入適量的清水,放入100克雞肝、10克枸杞,煮沸,再加入料酒、姜汁、食鹽和味精等調味品,待雞肝煮熟后,再撒入25克茉莉花即成。

      2、黑芝麻粥

      吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。

      取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻后繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。

      3、胡蘿卜粥

      胡蘿卜粥益脾開胃,補虛明目,老人經常食用不僅能防治老花眼,還可防治高血壓,增強身體體質。

      取胡蘿卜洗凈切碎,與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。

      三、預防老花眼的小動作

      做法:把小手指向手背面板,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。

      功效:每天做做手指運動,就能刺激心經這根經絡,改善視網膜血液循環。

      得了老花眼,不能放棄恢復視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做彎曲手指運動,就能減緩老花眼的各種癥狀。

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