• <button id="kymha"><acronym id="kymha"></acronym></button>
      <button id="kymha"></button>

      <tbody id="kymha"><track id="kymha"></track></tbody>

      當前位置:首頁 > 養生知識 >

      想養腎護腎不妨多試試這7組耳朵保健操

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2024-01-15 12:13作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用,腎主藏精,開竅于耳。所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。

      想養腎護腎不妨多試試這7組耳朵保健操

      一、養腎護腎的7耳朵保健操

      1、疊耳法

      動作要領:請伸出雙手,將耳朵上下折疊10

      2、點耳法

      動作要領:請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉動3下,然后輕壓,并快速拔出,重復10次。

      3、壓耳法

      動作要領:請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然松開,反復10次。

      4、鳴天鼓

      動作要領:請伸出雙手,兩手心朝后壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打后腦30次 。

      5、揉耳朵法

      動作要領:請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。

      6、拉耳法

      動作要領:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1~2秒再放松各指,時而復位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以個人耐受力為宜。

      7、搖耳法

      動作要領:伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

      二、按摩耳朵還能緩解哪些不適

      1、失眠:按上下耳窩

      失眠,中醫稱“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。

      2、四肢疼痛:揉耳輪

      耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪,耳穴既能治病,又能養生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起練起來,趕走病痛,練出健康好身體!

      3、牙齦腫痛:按耳垂

      耳垂相當于面部,當因“上火”導致牙齦腫痛,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顏。

      4、心絞痛:按下耳窩

      經常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對循環系統有保健作用。下耳窩相當于胸腔內臟器官,心絞痛時首先要保持鎮定,不要驚慌,立即停止活動,臥床休息,最好抬高上身,然后可對下耳窩進行按壓。

      5、打嗝:按上耳窩

      上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強腎健脾之功。打嗝,中醫稱為“呃逆”,多是由于脾胃虛弱,以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

      溫馨提示:做耳操時一定要提前修剪指甲,注意動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

      用鐵鍋炒菜到底能不能補鐵

      在健康的道路上,我們總會聽到各種傳說和偏方。其中,鐵鍋炒菜補鐵的說法流傳甚廣。但真相究竟如何? 鐵鍋炒菜到底能不能補鐵? 一、缺鐵的危害 缺鐵會對身體健康產生多方面的影響 , 除了常見的貧血癥狀外,還可能導致...

      2024-02-07 14:20閱讀全文 >>

      來東北體驗洗浴文化這些注意事項要謹記

      這個冬天,哈爾濱火了。逛冰雪大世界、吃鐵鍋燉、嗦凍梨 想要體驗一個完整的 東北之行 ,還有必不可少的一項 泡澡,但也不是所有人都適合泡澡,如果不分辨一些泡澡誤區,結果可能會適得其反。我們為大家整理了一份東北澡...

      2024-02-06 20:57閱讀全文 >>

      骨質疏松補鈣學問多無機鈣有機鈣千萬別選錯

      骨質疏松癥是以骨量減少,骨的微觀結構退化為特征的致使骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨骼疾病。骨質疏松癥分為原發性和繼發性兩大類。原發性骨質疏松癥包括絕經后骨質疏松癥、老年骨質疏松癥和特發性骨質...

      2024-02-06 20:41閱讀全文 >>

      屁屁健康很重要經常清洗能預防這3種疾病

      屁屁 是我們消化系統最底端的位置 , 大家 每天 都要上廁所排便 , 但如果我們不重視清潔,就很容易導致我們身體受到一些真菌、細菌的感染,從而發生感染或者誘發疾病。經常清洗這個部位,能夠遠離三種疾病,呵護你的身體...

      2024-02-03 13:54閱讀全文 >>

      智齒到底應不應該拔哪些人不可以拔牙

      智齒是躺著的時候會痛 , 吃飯的時候會痛 , 不分時間不分場合地痛、痛、痛 , 相信很多人都經歷過 。 那么,智齒應不應該拔?不疼是不是可以留著? 一、 什么是智齒? 智齒是指人類口腔內牙槽骨上最里面的第三顆磨牙,從...

      2024-02-03 13:49閱讀全文 >>

      年輕人每天玩手機會提前變成老花眼嗎

      手機總不自覺地放遠了看 , 字體越調越大 , 屏幕越調越亮 如果你也有這類表現 , 那么 恭喜你 你可能得了 老花眼 , 都說 老花眼 , 通常在 45 歲以后開始顯現 , 但現在經常玩手機的朋友 , 明明還不到 40 歲就已經步入老花行...

      2024-02-01 11:48閱讀全文 >>

      860元一顆的安宮牛黃丸真的有用嗎

      提起安宮牛黃丸,很多人一定不會陌生。坊間傳言,安宮牛黃丸是急救 神藥,一顆就能起死回生。這個高達 860 元一顆的百年老藥,真的有這么神嗎? 一、 安宮牛黃丸 的成分與作用 安宮牛黃丸的名字大家或多或少的都聽說過,但...

      2024-02-01 11:45閱讀全文 >>

      什么食材食用前要焯水以及如何正確焯水

      焯水,一道做飯時的常見工序,但你真的會焯水嗎?哪些食材需要焯水,需要冷水還是熱水焯水,做對了健康又保命,做錯了營養和口感都會大打折扣~這篇文章,我們就來盤點下需要焯水的食材以及如何正確焯水。 一、 哪些食...

      2024-01-31 19:29閱讀全文 >>

      頭皮也會衰老那么引發頭皮衰老的因素都有哪些

      當你的頭發容易出油、頭皮發癢有炎癥,那就要注意:可能是頭皮開始衰老了 ! 自由基是導致皮膚衰老的主要因素,由于頭皮部位皮脂腺較為豐富,油脂分泌旺盛,毛囊密度較大,自由基含量較高。所以頭皮成為最容易衰老的部位...

      2024-01-31 17:08閱讀全文 >>

      空氣炸鍋會致癌嗎炸出來的東西吃了真的不胖嗎

      炸薯條、炸雞翅、土豆 是不是光是聽名字就流口水了 ~ 然而這些食物雖然很誘人,高熱量、高油脂的屬性,真的一點兒也不健康。因而空氣炸鍋這個新型用具受到了廣大歡迎,號稱不用油就能烹飪出類似油炸食物的風味,美味、健...

      2024-01-30 14:03閱讀全文 >>

      養生知識排行榜

      国产chinese在线男同|日本高清电影专区|久久国产2020,中文字幕精品永久在线视频大全,在线看亚洲AV动态图片
    1. <button id="kymha"><acronym id="kymha"></acronym></button>
        <button id="kymha"></button>

        <tbody id="kymha"><track id="kymha"></track></tbody>