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      熬夜后3個穴位要常按把虧虛的身體補回來

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2024-01-08 20:49作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      現在,熬夜的人真的是太多了,有的人是睡不著,有的人是不肯睡。長期熬夜,除了會導致睡眠不足,影響白天的精神狀態,還容易出現口干舌燥、咽喉疼痛、牙齦腫痛、肌肉酸痛、便秘等不適,該如何應對呢?

      熬夜后3個穴位要常按把虧虛的身體補回來

      熬夜后3個穴位要常按

      1、太沖穴

      太沖是肝經的原穴,原穴的含義有發源、原動力的意思,可以說,太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。

      臨床研究發現,太沖穴的疏肝效果尤其顯著。

      操作方法:盤腿端坐,左右拇指分別按揉太沖穴30次。

      位置:沿著第一、二趾間向足背上摸尋到有凹陷處(約二橫指寬)。

      2、三陰交

      此穴是肝、脾、腎足三陰經交匯處,通調肝、脾、腎三經氣血,一舉三得。

      操作方法:盤腿端坐,左右拇指分別按揉左右三陰交50次。

      位置:內踝骨最高處直向上3寸(四指并攏寬度)處。

      3、大敦穴

      此乃肝經的起點,肝經由此向上循行至生殖器、肝臟、腦、眼等處,刺激大敦穴可調養肝血。

      操作方法:盤腿端坐,左右拇指分別按揉左右大敦穴30次。

      位置:大腳趾甲根邊緣約2毫米處。

      溫馨提示:熬夜后,在中午補覺非常重要,中午30分鐘的小睡,可以改善警覺度、行動能力和情緒,而從中醫養生的角度來看,中午11點至13點,是一天中陽氣最盛的時間段,此時小睡既能補償夜間睡眠不足,又能養護陽氣。

       

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