• <button id="kymha"><acronym id="kymha"></acronym></button>
      <button id="kymha"></button>

      <tbody id="kymha"><track id="kymha"></track></tbody>

      當前位置:首頁 > 養生知識 >

      手腳冰涼脾胃寒涼都是身體陽虛的表現該如何補足陽氣呢

      來源:愛達夫養生(www.lxs888.com)時間:2023-12-10 19:41作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      我們常說“萬物生長靠太陽”,如果沒有太陽,也就沒有地球上的生命。在人體內,也有類似于太陽這樣的一種能量,我們稱之為陽氣。中醫認為,長壽之人往往是陽氣充足的。但許多現代人都有陽氣不足的情況。 

      手腳冰涼脾胃寒涼都是身體陽虛的表現該如何補足陽氣呢

      一、身體陽虛會有哪些表現?

      1、手腳冰涼

      陽虛則外寒,陽虛之人最大的特點就是手腳冰涼,很長時間都捂不熱。陽虛得越厲害,手腳的溫度就越低,癥狀嚴重的人,肘膝關節以下都是涼的。

      2、脾胃寒涼易腹瀉

      有些人一旦著涼或吃寒涼食物就肚子痛、拉肚子,平時大便也常不成型,這是陽虛之脾陽不足引起的。脾是人體后天之本,如果脾陽不足,脾胃之氣不能持續地供養五臟,陽氣就會越來越虛弱。

      3、夜尿多睡眠差

      有的人晚上沒喝多少水,但還是要起夜,甚至一晚上起來好多次,導致第二天早上起來人昏昏沉沉的,整天沒精神,這是腎陽虛的典型表現。

      4、怕冷怕風

      所謂“陽氣衛外而為固也”,若陽虛化生的熱量不夠、人體抵御外寒的能力也差,多表現為長期的怕風怕冷,耐熱不耐寒,常年體溫偏低,對疾病的抵抗力差。

      5、頻繁感冒咳嗽

      陽氣有固表的作用,陽虛之人體表的保護屏障比正常人要弱,在同樣的環境下比別人更容易反復得感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎這樣的肺系表證,而且痊愈得很慢。

      二、陽氣不足要怎么補?

      1、多曬太陽

      上午適度曬太陽,尤其是后背。身體諸多陽經行走于后背。

      2、熱水泡腳

      晚上熱水泡腳。寒從腳底生,用熱水泡腳,既祛除全身的寒氣,又解乏,使全身舒緩放松,有利于睡眠。

      3、適量運動

      動則生陽。定期做各種有氧運動,如快走、慢跑、八段錦、易筋經、健身操等。

      4、艾灸

      時常艾灸腹部的神闕、中極、關元、氣海等穴位,腰背部督脈的穴位。

      三、如何避免陽氣受傷?

      1、少食生冷寒涼

      生冷寒涼包括冷飲、涼茶等,同時要盡量少吃反季水果,因為大多數水果的性質都是寒涼的。

      2、不要節食減肥

      脾胃為人體后天之本,過度節食減肥,容易引起脾胃中氣不足,進而影響人體陽氣的化生。

      3、避免濫用抗生素/清熱解毒類中藥

      這類藥物都屬于苦寒性質,只適合陽證、實證、熱證的體質,中醫治病更注重“三分治七分養”,濫用苦寒容易攻伐陽氣,致陽氣不足,體質會逐漸變得虛弱。

      4、減少熬夜

      高質量的睡眠是補充陽氣的重要方式,很多人超過晚上11點才睡覺,該休養的時候卻還在耗散精氣,陽氣會逐漸虛損。

      5、注意保暖

      冬天還沒過去就早早露膝蓋穿短裙、露腳踝、露肚臍、露腰背,追求美麗凍人,卻不知元陽的虧損正在悄悄發生。有人的工作、生活,受限于環境條件,長期處在陰暗濕冷的環境中,不見陽光,應注重做好自身保暖。

      6、不可久坐不動

      現代人長期坐在辦公室,缺乏鍛煉,不見陽光,極易造成體內陽氣不足?,F代醫學理解為血液循環變差,中醫解釋為氣滯血瘀。

      補陽氣不難,但傷陽氣更易,不想陽氣受損,以上6點一定要盡量避免,及時改正。

       

      狗狗舔主人手腳意味著什么,表示服從和忠誠(喜歡腳有咸味)

      養過寵物狗的朋友都有一個疑問,為什么狗狗喜歡舔主人的手和腳,狗狗舔主人手腳意味著什么?這是它喜歡你在和你撒嬌的一種表現。也可能是餓了,在和你討要食物。有的狗狗比較無聊,孤單想讓你帶他出去溜溜的時候,也會...

      2022-03-30 09:44閱讀全文 >>

      冰火避孕套用起來什么感覺,添加薄荷因子有冰涼火辣的雙重刺激

      避孕套的種類有很多,其中不乏一些情趣款,像狼牙棒避孕套、冰火避孕套等等。不少人想知道冰火避孕套用起來什么感覺,是什么原理對人體有害嗎?用起來就是冰火交融的感覺,先涼涼的,后面會有些許火辣感,主要不對避孕...

      2022-03-25 16:39閱讀全文 >>

      人臨死前的15個征兆,呼氣變涼/手腳冰涼(直視強光牙齒發黑)

      在出生的時候,我們會啼哭,告訴這個世界我們的到來,可是人不可避免的到達一定階段就會死亡,在去世之前,其實也是有征兆,人臨死前的15個征兆中,就有我們可以觀察到的身體反應,也有些是人自己感受到的,我們可能無...

      2022-03-10 15:01閱讀全文 >>

      怎樣判斷老人即將去世,呼氣變涼且手腳冰涼但體溫高

      生老病死是人生常態,我們會看到告別,也會經歷告別,在人生到達一定階段后,可能就要面臨死亡,不知道怎樣判斷老人即將去世,那就在老人還在的時候多陪陪他,好及時留意老人身體出現的變化和表現,可能出現呼氣變涼且...

      2022-03-05 09:34閱讀全文 >>

      北京東大肛腸醫院:關于手腳冰涼你應該知道的事

      寒冬已至,氣溫顯著下降,人們普遍體感寒冷。不過對于某些人來說,他們的體感更加強烈,就是一些手腳冰涼的人群。手腳冰涼其實不僅是一種體感而已,它是一種病癥,主要由于血液循環障礙和體寒引起。天氣一冷,就會感覺...

      2021-12-16 12:39閱讀全文 >>

      陽壽已盡的老人表現,可能手腳冰涼神志不清(注意留意老人)

      每個人終將是要離開這個世界的,出生的時候,我們是會有啼哭,在離世之前時候,身體還是會有些表現的,這陽壽已盡的老人表現,大家可以注意留意,同時要注意及時關注老人的表現,給老人多一些關心與愛。 陽壽已盡的老人...

      2021-10-27 17:15閱讀全文 >>

      三個部位長白發最危險,前額脾胃失調/頭頂腎氣不足

      現在已經不是只有老年人才會長白發,很多亞健康的年輕人都可能早早的長出白發,面對這種情況大家不能大意,尤其是三個部位長白發最危險,頭發源于氣血,氣血旺盛頭發就生長的正常,前額,兩鬢,頭頂、后腦的白發,都代...

      2021-10-09 08:54閱讀全文 >>

      透析老人快不行的十大反應,可能出現手腳冰涼和神志不清

      我們都希望自己的家人永遠陪在我們身邊,可是人總是要離開這個世界的,當一個人的生命走到盡頭的時候,他會出現什么反應,做出什么舉動呢,下面有透析老人快不行的十大反應,大家可以看看。 透析老人快不行的十大反應...

      2021-08-01 10:02閱讀全文 >>

      川崎病眼睛紅癥狀圖片,還有發熱/皮疹/嘴唇皸裂/手腳腫脹脫皮癥狀

      川崎病最早發現于日本,是一種比較復雜的疾病,多發于5歲以下的兒童,發病因還不清楚,所以大家需要了解川崎病眼睛紅癥狀圖片,典型癥狀就是高燒不退,吃退燒藥沒有效果,眼球結膜充血,口唇皸裂,草莓舌等。一定要及時...

      2021-07-24 09:02閱讀全文 >>

      養生知識排行榜

      国产chinese在线男同|日本高清电影专区|久久国产2020,中文字幕精品永久在线视频大全,在线看亚洲AV动态图片
    1. <button id="kymha"><acronym id="kymha"></acronym></button>
        <button id="kymha"></button>

        <tbody id="kymha"><track id="kymha"></track></tbody>