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手腳冰涼脾胃寒涼都是身體陽(yáng)虛的表現該如何補足陽(yáng)氣呢

來(lái)源:愛(ài)達夫養生(www.lxs888.com)時(shí)間:2023-12-10 19:41作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

我們常說(shuō)“萬(wàn)物生長(cháng)靠太陽(yáng)”,如果沒(méi)有太陽(yáng),也就沒(méi)有地球上的生命。在人體內,也有類(lèi)似于太陽(yáng)這樣的一種能量,我們稱(chēng)之為陽(yáng)氣。中醫認為,長(cháng)壽之人往往是陽(yáng)氣充足的。但許多現代人都有陽(yáng)氣不足的情況。 

手腳冰涼脾胃寒涼都是身體陽(yáng)虛的表現該如何補足陽(yáng)氣呢

一、身體陽(yáng)虛會(huì )有哪些表現?

1、手腳冰涼

陽(yáng)虛則外寒,陽(yáng)虛之人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼,很長(cháng)時(shí)間都捂不熱。陽(yáng)虛得越厲害,手腳的溫度就越低,癥狀嚴重的人,肘膝關(guān)節以下都是涼的。

2、脾胃寒涼易腹瀉

有些人一旦著(zhù)涼或吃寒涼食物就肚子痛、拉肚子,平時(shí)大便也常不成型,這是陽(yáng)虛之脾陽(yáng)不足引起的。脾是人體后天之本,如果脾陽(yáng)不足,脾胃之氣不能持續地供養五臟,陽(yáng)氣就會(huì )越來(lái)越虛弱。

3、夜尿多睡眠差

有的人晚上沒(méi)喝多少水,但還是要起夜,甚至一晚上起來(lái)好多次,導致第二天早上起來(lái)人昏昏沉沉的,整天沒(méi)精神,這是腎陽(yáng)虛的典型表現。

4、怕冷怕風(fēng)

所謂“陽(yáng)氣衛外而為固也”,若陽(yáng)虛化生的熱量不夠、人體抵御外寒的能力也差,多表現為長(cháng)期的怕風(fēng)怕冷,耐熱不耐寒,常年體溫偏低,對疾病的抵抗力差。

5、頻繁感冒咳嗽

陽(yáng)氣有固表的作用,陽(yáng)虛之人體表的保護屏障比正常人要弱,在同樣的環(huán)境下比別人更容易反復得感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎這樣的肺系表證,而且痊愈得很慢。

二、陽(yáng)氣不足要怎么補?

1、多曬太陽(yáng)

上午適度曬太陽(yáng),尤其是后背。身體諸多陽(yáng)經(jīng)行走于后背。

2、熱水泡腳

晚上熱水泡腳。寒從腳底生,用熱水泡腳,既祛除全身的寒氣,又解乏,使全身舒緩放松,有利于睡眠。

3、適量運動(dòng)

動(dòng)則生陽(yáng)。定期做各種有氧運動(dòng),如快走、慢跑、八段錦、易筋經(jīng)、健身操等。

4、艾灸

時(shí)常艾灸腹部的神闕、中極、關(guān)元、氣海等穴位,腰背部督脈的穴位。

三、如何避免陽(yáng)氣受傷?

1、少食生冷寒涼

生冷寒涼包括冷飲、涼茶等,同時(shí)要盡量少吃反季水果,因為大多數水果的性質(zhì)都是寒涼的。

2、不要節食減肥

脾胃為人體后天之本,過(guò)度節食減肥,容易引起脾胃中氣不足,進(jìn)而影響人體陽(yáng)氣的化生。

3、避免濫用抗生素/清熱解毒類(lèi)中藥

這類(lèi)藥物都屬于苦寒性質(zhì),只適合陽(yáng)證、實(shí)證、熱證的體質(zhì),中醫治病更注重“三分治七分養”,濫用苦寒容易攻伐陽(yáng)氣,致陽(yáng)氣不足,體質(zhì)會(huì )逐漸變得虛弱。

4、減少熬夜

高質(zhì)量的睡眠是補充陽(yáng)氣的重要方式,很多人超過(guò)晚上11點(diǎn)才睡覺(jué),該休養的時(shí)候卻還在耗散精氣,陽(yáng)氣會(huì )逐漸虛損。

5、注意保暖

冬天還沒(méi)過(guò)去就早早露膝蓋穿短裙、露腳踝、露肚臍、露腰背,追求美麗凍人,卻不知元陽(yáng)的虧損正在悄悄發(fā)生。有人的工作、生活,受限于環(huán)境條件,長(cháng)期處在陰暗濕冷的環(huán)境中,不見(jiàn)陽(yáng)光,應注重做好自身保暖。

6、不可久坐不動(dòng)

現代人長(cháng)期坐在辦公室,缺乏鍛煉,不見(jiàn)陽(yáng)光,極易造成體內陽(yáng)氣不足?,F代醫學(xué)理解為血液循環(huán)變差,中醫解釋為氣滯血瘀。

補陽(yáng)氣不難,但傷陽(yáng)氣更易,不想陽(yáng)氣受損,以上6點(diǎn)一定要盡量避免,及時(shí)改正。

 

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